mulakan hari anda dengan senyuman dan sikap positif...

Bismillahirahmanirahim.

Selamat pagi. saat mengarang entri yang ni, mmg baru sampai ofis. 

lumrah lah kan kalau duduk kota yg serba sibuk, serba cepat, serba tekan minyak sana sini kan..

semuanya kena pantas hatta seminit pun berharga. 

lambat sikit, tempuhla 'sungai' kenderaan yg mengalir perlahan = jammed. 

pagi ni tiba2 rasa mau luah pasal aura positif pergi kerja.

saat keluar rumah pun, aku sudah cakap dkt diri sendiri 

"hari ni, hari baru. nikmati hari baru dengan hati yang tenang dan positif."

memang soalnya aku x drive, tapi kan aku rasa ada banyak solusi utk atasi. yang penting, mulakan dengan diri kita sendiri. cakap senang? memang senang. amalkan pun senang. 

buka pintu rumah dengan senyuman, start enjin dengan bismillah, masuk jalan-jalan dengan redha. kalau memang terpaksa tempuh jammed hari tu, memang rezeki hari tu.

sebagai penumpang tetap, kadang-kadang aku rasa aku ni banyak susahkan pemandu. ini bukan soalnya aku x berani jadi pemandu sendiri, tapi mungkin orang2 sekeliling x yakin dengan aku. bolehkah budak ni bawa dekat kl? jalan sesak, banyak kereta segala...

jawapan aku??

InsyaAllah boleh. sebab? Sebabnya aku ada perancangan startegik, hehehe. 

cumanya, bila orang rasa aku x boleh buat, aku xsuka tunjuk depan orang2 tu yang sebenarnya aku boleh. aku rasa kemampuan, keyakinan aku diperkecilkan. aku sukalah buat senyap2, sendiri2.

tapiii....

bila fikir lagi..

kalau aku jadi pemandu sendiri, makin jarang lah aku berkomunikasi di rumah nanti. 

sebab tiada apa mau dicakapkan, mau diceritakan.

tanya aku sendiri pun aku takut mau susahkan orang, mau bergantung sama orang lain.

sebab tu sejak hidup jadi anak perantau ni, aku cuba buat sendiri mana-mana yang aku mampu..

aku kalau boleh memang mau sangat2 hidup sendiri. x susahkan orang sekeliling, x kusutkan pertimbangan orang sekeliling. 

tapi nampaknya macam jauh lagi 'waktu' tu. 

melainkan aku balik tanah air. hehehehehe.

okey, sekian. 

p/s: orang perempuan ni - apa dalam hati, lain dia rasa. apa keluar dalam mulut, lain yang dia cakap. apa dalam kepala, banyak benda dia fikirkan.

pendam lebih, mulut tapis, kepala serabut dengan macam2 hal. 

faktanya sebagai ....

Bismillahirahmanirahim..

Salam 4 Zulkaedah 1434H :)

hari ni tiba-tiba rasa TER-rajin untuk update blog. 

WM ni ada satu habit yang ntahrasapelikpunado. hehe

B... U... K... U 

kalau orang-orang perempuan sebaya WM lebih terangsang untuk membeli baju santik-santik, set mekap comel-comel, beg-beg vogue, kasut-kasut branded....... WM lain. 

WM lagi mudah terkesima, terGODA dengan bau-bau buku. Kedai buku tu ada magnet yg kuat utk tarik WM masuk walaupun hanya utk membelek-belek helaian sahaja. 

Ada satu rasa ketenangan bila masuk dunia buku. 

WM sangguplah jalan jauh semata-mata untuk cari buku-buku best. 

Genre apa? genre bagaimana?

terkadang itu bukan soalnya. yang penting KEPUASAN memiliki, memegang dan melihat buku-buku tu SELAMAT menjadi tambahan koleksi-koleksi yang sedia ada. 

Mujurlah duduk KL, sejak zaman belajar dulu sampai lah sekarang berkerjaya katanya, rezeki masih di bumi KL, merasalah kumpul tambah koleksi buku sama ada bahan bacaan ilmiah, penerang raga, penyedap rohani, mahupun wand fantasi. *berangan kan seronok kawan2*. hehehe

masa dulu zaman sekolah, jarang lah minta duit dekat babah untuk beli barang2 kehendak sendiri al-misal kaset, cd hatta sang novelo cintun. memang babah x bagi baca, beli bahan-bahan merepek. al-penyelesaian adalah kumpul duit belanja sekolah sikit-sikit, then cukup duit baru beli. tapi suka rasa tu sebab kepuasan TINGGI.  beli dengan usaha menabung tuuu. 

bila masuk bab novelo cintun, WM ada satu perangai. WM x akan buka sarung novel ataupun baca novel tu selagi urusan sekolah belum habis... WM jadikan novelo-novelo yg belum dibaca tu perangsang untuk WM belajar kuat2 untuk exam. sebab WM akan self remind bahawasanya novelo-novelo itu hanya akan dibaca bila tamat peperiksaan. heeeeee. ari2 lah tengok novelo-novelo dlm almari tu dengan rasa 'uwaaaaaaaaaa, belum boleh buka lagiiikkk. :( 

then, bila habis exam, waktu malam lah WM akan rasmikan buku-buku tu utk dihadam. kalau kena novelo sedih kekeluargaan, memang basah lah bantal nangis-nangis baca. hahahaha. kalau baca novel romantikus, memang feeling habiss. rasa macam jadi watak dlm itu novelo pun hado. hihi.

pity me. 

masuk zaman belajar U.. hidup jauh dari keluarga, semangat ups and downs, mula berjinak-jinak dengan artikel-artikel motivasi, keagamaan, kerohanian. belilah majalah-majalah Al-ustaz, solusi bagai. mulalah kenal buku-buku motivasi, penceramah-penceramah motivasi..

WM cenderung pilih bahan-bahan bacaan ringan, novel-novel ringkas, cerpen. 

sampai setakat ni, belum pernah lagi baca buku-buku autobiografi semua tu. 

mostly bahan bacaan melayu.

adapun novel-novel inggeris, alamat ambil masa sedikit utk habiskan.

tetapi........

serasanya, boleh ja hadam genre autobiografi, philospohical semua tu.

untuk ilmu tambahan, pengetahuan sampingan.

Marilah kita ramai-ramai suka membaca. 

p/s: satu masalahnya WM xsuka baca newspaper. sebab tangan jadi hitam barangkali. hohoho.

till then, jumpa di lain entri.

hehe.

Assalamualaikum semua. 

semoga Allah redha.

kenapa OSTEMATRIK??

Semua produk KALSIUM yang dijual di pasaran sama?

Harga sahaja yang membezakan??

AS for me, the answer will be NO.

Harga setiap suplemen mengikut brand atau pengeluar sudah nyata akan berbeza. Strategi marketing lah katakan. hihihi

KENYATAAN semua kalsium itu sama sudah tentu tidak benar.

Setiap pengeluar tentu sahaja akan ada 'signature ingredients' they put along with their label or product right?

Nak tau manfaat utama Ostematrix?

• Menguatkan tulang - Kalsium menghalang osteoporosis, menguatkan kuku, kerangka, gigi, sistem saraf. Ia juga merawat tulang retak, osteomalacia (rickets dewasa), kuku rapuh, eczema, konvulsi/kekejangan, gusi berdarah dan merangsang darah untuk memekat.
• Memperbaiki kekejangan dan kebas - pengambilan 600mg kalsium sebelum tidur akan memperbaiki kebas-kebas, kekejangan, sakit sendi dan artritis.
• Meringankan stress - ianya mengimbangi tekanan darah; memelihara denyutan jantung, impuls saraf, penenang saraf, menggalakkan tidur selesa, memperbaiki jantung berdebar, gementar, mimpi buruk dan stress. Juga memperbaiki depresi,mood sing, sakit kepala dan pitam.
• Memperbaiki masalah haid - kajian menunjukkan dengan pengambilan 1000mg kalsium dan magnesium serentak meringankan sakit waktu haid dan membantu buang air kecil.
• Pengalkalian tubuh - kalsium adalah mineral alkalin. ianya berkesan memastikan imbangan pH tubuh. Ianya berkesan memastikan imbangan pH tubuh. Ianya juga menghalang obesiti diwaktu umur tua. Tambahan pula kalsium membantu sel menyerap nutrient dan merangsang detoksifikasi.
• Memperbaiki hiperaktiviti perut dan sakit gastrik.
• Vitamin D - dinamakan sebagai vitamin D pada 1916 bila didapati ia mampu merawat penyakit rickets. Ia menigkatkan penyerapan kalsium dan fosforus untuk meninggikan ketumpatan tulang, menguatkan kerangka, memperbaiki penyakit pariodontal. Vegetarian, yang kurang terdedah kepada matahari sewaktu musim panasperlu mengambil suplemen vitamin D.
• Magnesium - Ia adalah iron positif no2 penting didialam tubuh kita. Ianya menggalakkan kamposisi tulang dan rawan. Membantu sistem saraf, mengaktifkan enzim tubuh untuk menghasilkan tenaga, pengecutan saraf dan otot, menstabilkan denyutan tidak sekata pesakit jantung, memudahkan rembesan keluar sisa dari perut dan usus; menghalang endapan kalsium; melarut dan mengurangkan formasi batu karang atau batu hempedu. Ianya juga penting untuk mereka yang mempunyai masalah fluktuasi glukos.
• Zinc, boron, mangenes, kuprum - memelihara metabolism kerangka dan pertumbuhan otot serta menyusun enzim yang diperlukan untuk membaiki tulang, rawan dan menghalang artritis.

kENAPA PERLU KALSIUM OSTEMATRIX PADA MEREKA?

✓ mereka yang kerap KELETIHAN dan KUAT BEKERJA untuk mengurangkan keletihan
✓ mereka yang sentiasa KEBAS kaki tangan di waktu malam
✓ Ibu-ibu MENGANDUNG, terutamanya yang sering mengalami sakit pinggang, cramp, kebas kaki
✓ Ibu-ibu menyusu yang menyusu kan si manja
✓ Mereka yang mengalami sakit pinggang, sakit lutut dan sendi
✓ Mereka yang mempunyai malsah gigi dan kukunya mudah rapuh atau reput, patah
✓ Ibu-ibu dalam PANTANG yang mempunyai maslah SEMBELIT dan BUASIR

sumber kalsium terbaikkk ~ Ostematrik Shaklee

Semoga Allah redha

^________^

Perhatikan situasi yang dihadapi oleh setiap watak dalam gambar di atas.....

Sama macam anda? Kalau begitu, sama juga lah macam saya.

 Bukanlah semua, beberapa cuma.

hihihi

Berat badan berlebihan, cepat penat, sembelit mahupun stress adalah antara masalah yang common dirasai oleh semua orang. YA! Semua orang.

 Hal ini kerana KALSIUM sgt diperlukan bagi MENGEKALKAN kesihatan TULANG.

Lebih-lebih lagi bagi wanita hamil, KEPERLUAN utk mendapatkan kalsium tambahan dalam diet harian adalah satu kemestian. 

Hal ini penting bagi memastikan IBU kekal sihat untuk menampung KANDUNGAN yang sihat. 

OSTEMATRIX merupakan kalsium yg lengkap dihasilkan SHAKLEE.

Kalsium SHAKLEE terdiri daripada kalsium yang isinya paling seimbang memastikan KADAR PENYERAPAN adalah 99%. 

Formulanya unik, diperbuat daripada mineral semula jadi dan garam mineral dari Laut Mati, mengandungi kalsium, magnesium, fosforus dan vit D, zink, kuprum, manganes dan boron. 

Nutrien - nutein ini perlu diambil bersama-sama untuk penyerapan oleh tubuh dan menghalang endapan sesetengah mineral. 

Apabila kalsium diambil bersama vitamin D, ya hasilnya tulang dan gigi yang kuat. Tapi tahukah anda itu tidak cukup?

Kerana tulang yang kuat perlu 'melekat' antara satu sama lain. Oleh itu ia memerlukan mangan, boron, copper dan sebagainya sebagai simen.

Kerana itu kita perlukan Ostematrix ;)

INI FAKTA ~!!

:)

 1 tablet oste bersaman 250mg.

 untuk melengkapkan keperluan kalsium bagi mencapai tahap kesihatan optimum, kita sekurang-kurangnya memerlukan 1000mg kalsium setiap hari.

"ko larat nak telan 80 biji badam sehari?" 

kalau jenis rajin nak mengunyah, dibolehkan saja. hehee.

namun, Allah sudah tunjuk cara lebih mudah dan senang, malah BERBALOI utk bekalkan kalsium kepada badan dengan cara paling simple buka, ambil, letak dan minum air.

4 step mudah kan.

Buka tutup botol oste shaklee..

ambil 2 kaplet oste = 500mg kalsium

letak dalam mulut...

minum air banyak2.

Mudahhnya semudah petik jari. 

petik jari sakit la juga.

hehe.

Yang penting.....

Setiap pengambilan oste tu kena pastikan perut TERisi.

Kira jangan makan suplemen dengan perut kosong.

GLA Complex yang haruslahh SHAKLEE :)

^________^

Assalamualaikum semua 

GLA atau nama saintifiknya (asid linolenik gama) digunakan oleh ramai wanita untuk memelihara kesihatan sepanjang kitaran haid bulanan. 

GLA merupakan sejenis asid lemak omega -6 yang digunakan oleh badan kita utk membentuk prostaglandin. 

apakah itu prostaglandin??

Prostaglandin ni adalah sejenis hormon dalam badan yg kita perlukan untuk membantu badan mengawal proses - proses badan yang normal. bahasa mudahnya, hormon prostaglandin ini sangat essential utk bantu badan kita beroperasi dengan baik dan maksima.

GLA complex terdiri daripada gabungan GLA, vit E dan sun flower seed oil.

Maka, minyak benih bunga matahari adalah salah satu sumber asid lemak omega - 6.

 GLA complex ini turut mengandungi vitamin E yang membantu melindungi dinding arteri serta menyokong sistem imun dengan memelihara intergriti sel. 

antara KHASIAT GLA complex ini....

• membantu mengawal dan mengatur kitaran haid
• membantu meningkatkan kesuburan (bagi pasangan yg ingin mendapatkan baby)
• melegakan PMS (sindrom pra-haid)
• membantu menangani masalah / simptom menopous
• menguatkan kuku dan rambut
• menjadikan kulit lebih sihat dan berseri-seri
• membantu merawat ekzema (melegakan radang / gejala kulit)
• melegakan simptom akibat artirtis reumatoid
• menguatkan imuniti tubuh
• mengandungi vit E menguatkan dinding arteri
• memperlahankan proses penuaan
• mengurangkan blood clot yg boleh menyebabkan serangan jantung
• mengawal kencing manis dan darah tinggi
• mengawal kolestrol
• utk fungsi saraf

membantu membaiki simptom berkaitan kencing manis seperti peningkatan sensititviti terhadap kesakitan dan menghilangkan kebas pada bahagian bawah badan

SIAPA YANG PERLU GLA COMPLEX

~mungkin anda, anda, anda ataupun andaaaaaaaa ~

Hubungi saya sekiranya berminat :)

 ~ hazwanizarifah@gmail.com ~

Info Indeks Glisemik [GI]

Bismillahirahmannirahim

Pagi khamis yang ceria nampaknya.
lagi-lagi kita meraikan hari guru pada tarikh keramat dalam bulan Mei ni kan.. =D

GI??? John Doe tau la kan?
GI??
Macam jarang-jarang dengar..
Atau pernah dengar tapi tidak ambil kisah??

hihihihi.
GI ni sebenarnya Indeks Glisemik atau dlm bhs ibunda nya Glisemic Index. (GI)

Sejarahnya indeks glisemik digunakan untuk membantu pesakit diabetik memilih makanan yg sesuai.
pendek kata, org sakit kencing manis, bab pemakanan memang kena jaga lebih kan.

Indeks glisemik merupakan kadar ukuran kualiti utk karbohidrat dalam sesuatu makanan, berdasarkan berapa pantas karbohidrat tersebut dapat menaikkan paras glukosa dalam darah.

antara faktor yg mempengaruhi GI ni misalnya

* kualiti makanan
* jumlah dan jenis karbohidrat
* tahap pemprosesan makanan
* kandungan protein dan lemak
* keasidan

biasanya indeks glisemik untuk makanan terbahagi kepada tiga kategori iaitu :

makanan dengan indeks glisemikyang tinggi akan menaikkan kandungan gula dalam darah dengan mendadak manakala makanan dengan indeks glisemik yang rendah akan menaikkan paras glukosa dalam badan secara beransur- ansur.

So, mana yang baik? 

makanan yang mempunyai indeks glisemik yang rendah akan menaikkan paras glukosa dalam badan secara beransur-ansur, maka ia akan memberikan rasa puas selepas makan dan akan rasa kenyang utk jangka masa yg lebih lama. 

sebaliknya,, makanan yg mempunyai indeks glisemik yang tinggi akan menyebabkan peningkatan perembesan tenaga oleh badan tetapi hanya dalam masa yang singkat dan sementara. Jadi, badan akan merasa lapar semula dengan cepat walaupun baru sahaja makan dan mencetuskan rasa tidak puas atau craving for more. 

secara praktikalnya...

kadar GI yang kita consume bergantung kepada apa makanan yang kita ambil.
contoh macam dalam graph kat bawah ni ...

Apple - kandungan GI rendah = 38

Aiskrim - knadungan GI medium = 61.

saya faham dengan mudah macam ni.

kalau kita makan epal, kita akan kenyang lebih lama sebab GI rendah maka paras gula dalam badan akan naik secara perlahan-lahan. slowly. 

kalau makan aiskrim, kita memang akan cepat rasa kenyang sebab kandungan GI yang tinggi. badan pun proses glukosa dgn cepat. dalam masa yang sama akan cepat rasa lapar sebab kenyang yang sekejap.

Teachers make man's perfecto :)

Happy Teachers Day :)

16 Mei 2013

Syukran 

^_____________^

" Guru antara yang paling banyak saham akhirat. Ilmu diamal tidakkan luput. Terus mengalir ke dlm kubur "